Dieta planetarna i „Talerz Zdrowego Żywienia” pokazują jasno:
🥗 połowę talerza powinny zajmować warzywa i owoce,
🌾 ¼ – produkty pełnoziarniste,
🥩 tylko ¼ – źródła białka (nie tylko mięso!).
🔄 Ograniczenie czerwonego mięsa:
✔️ zmniejsza presję na środowisko,
✔️ chroni bioróżnorodność,
✔️ obniża ryzyko chorób cywilizacyjnych.
👉 Nie musisz rezygnować całkowicie – fleksitarianizm to krok w dobrą stronę.
#dietaplanetarna #fleksitarianizm #zdrowietalerza